1. Mối quan hệ giữa thành công và khả năng chịu áp lực
Khi rơi vào những tình huống áp lực thần kinh chúng ta trở nên nhạy bén nhất. Mỗi khi lo lắng về sự thất bại sẽ kích thích cơ thể chúng ta hành động, như một phản ứng tự nhiên.
Nhiều người khi bị áp lực công việc sẽ phát huy hết năng lượng tích cực và vượt qua giới hạn đang có trong họ. Nếu biết cách vượt qua thì áp lực sẽ được xem là bàn đỡ để bạn được thành công hơn. Mức độ thành công của bạn dựa trên sức bật và khả năng chịu được áp lực.
2. Chuyển hóa áp lực công việc thành năng lượng tích cực để thành công
- Vực dậy tinh thần của bản thân
Tự đặt cho mình những câu hỏi về nguyên nhân và tìm giải pháp cho tình trạng bạn đang gặp phải.
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và mất cảm hứng với một công việc bất kì trong hiện tại, nghĩ về mục tiêu mà mình đã đặt ra, nghĩ về lí do mình bắt đầu đây là một cách hữu hiệu để tạo động lực cho bản thân.
- Đánh thức năng lượng tích cực và vượt qua giới hạn bản thân
Trong bản thân của mỗi chúng ta luôn có một lượng lớn năng lực chưa được đánh thức và khai thác triệt để.
Nếu bạn tạo ra được cho mình một môi trường làm việc tích cực thì hiệu quả tạo động lực từ áp lực sẽ càng nâng cao.
- Chuẩn bị tinh thần cho hành trình tiếp theo
Áp lực thường đến từ sự bất an về kết quả trong tương lai, vậy nên một bí quyết quan trọng để biến áp lực thành động lực là chuẩn bị sẵn sàng cho những gì sẽ diễn ra trong tương lai tới.
Bạn cần lập kế hoạch nghề nghiệp để biết được từng bước cần làm từ khi bắt đầu cho đến khi đạt được kết quả. Có được kế hoạch, bạn sẽ có nhiều tinh thần quyết tâm với công việc hơn và dự trù được những rủi ro có thể xảy ra.
- “SAD to ADS”: Công thức biến “cảm xúc tiêu cực” thành “sự nâng cấp”
Bà Kanika Tolver, CEO của Career Rehab đã đưa ra một công thức giúp hóa giải áp lực trở thành động lực.
Bà diễn giải nỗi buồn do sự cố bất kỳ trong công việc theo từ SAD (buồn) với ba cảm giác: Stress (Căng thẳng), Anxiety (Lo âu) và Depression (Bệnh trầm cảm).
Theo bà, bí quyết để thành công tự nâng tầm bản thân trên hành trình sự nghiệp là biến SAD thành ADS – viết tắt của “Advertising” (Quảng cáo). ADS được tạo thành bởi:
ACCOMPLISH (A): Chấp nhận âu lo để gặt hái thành tựu cụ thể
DOMINATE (D): Chuyển hóa nỗi buồn thành động lực tiến tới thành công
SUCCESS (S): Đạt được kết quả cuối cùng
Lời khuyên từ công thức này là hãy chấp nhận và quản lý những cảm xúc tiêu cực của mình để tạo động lực cho bản thân phát triển sự nghiệp.
